Bulle de résilience : Devenir résilient clé 2 . Identifie et travaille tes fragilités

Renforcer ses fragilités

• Identifie tes fragilités et travaille-les (ex : tendance à l’anxiété, au stress, pessimisme) Comment ? Crée une routine énergie : sport, respiration, relaxation…

• Prends conscience que tu es maitre de ta vie. Comment ? Prends la responsabilité de chacune de tes actions. Tu es responsable de ta vie et non de celle des autres, tu es responsable de ton bonheur. Ex : regarde les situations où tu accuses quelqu’un de ce qui t’es arrivé. Fais le point, où est ta responsabilité ?

• Développe la cohérence : pensées, paroles, actes = congruence. Fais ce que tu penses et ce que tu dis. Aplique à toi-même les règles que tu demandes aux autres

• Apprends à gérer tes émotions (accueillir, vivre, gérer) : accueille l’émotion, ressens la dans ton corps et dans ton être (quelle émotion, où, tu te sens comment ?), gère : être d’accord de ne pas être ce que tu veux être pour le moment.