SG Résilience
Coaching de Résilience
7 RUE SAINT JOSEPH, 57950 Montigny-lès-Metz, France
 
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Bulle de résilience : Devenir résilient clé 2 . Identifie et travaille tes fragilités

Podcast

Identifie tes fragilités, travaille les et affronte tes traumatismes

Renforcer ses fragilités

  • Identifie tes fragilités et travaille-les (ex : tendance à l’anxiété, au stress, pessimisme) Comment ? Crée une routine énergie : sport, respiration, relaxation…
  • Prends conscience que tu es maitre de ta vie. Comment ? Prends la responsabilité de chacune de tes actions. Tu es responsable de ta vie et non de celle des autres, tu es responsable de ton bonheur. Ex : regarde les situations où tu accuses quelqu’un de ce qui t’es arrivé. Fais le point, où est ta responsabilité ?
  • Développe la cohérence : pensées, paroles, actes = congruence. Fais ce que tu penses et ce que tu dis. Aplique à toi-même les règles que tu demandes aux autres
  • Apprends à gérer tes émotions (accueillir, vivre, gérer) : accueille l’émotion, ressens la dans ton corps et dans ton être (quelle émotion, où, tu te sens comment ?), gère : être d’accord de ne pas être ce que tu veux être pour le moment.
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