Ateliers séniors et balades initiatiques tous publics

Ateliers séniors à Metz et dans le Grand Est

Ateliers Bien Vieillir – en partenariat avec NeoSilver

J’anime régulièrement des ateliers collectifs destinés aux seniors, dans le cadre de programmes de prévention et de bien-être portés par des collectivités, associations ou caisses de retraite, en partenariat avec NeoSilver.

Ces ateliers ont pour objectif d’aider chacun à préserver sa santé, stimuler ses capacités et maintenir une bonne qualité de vie en avançant en âge.

À travers des temps d’échange, des exercices pratiques et des apports concrets, les participants découvrent des outils simples à intégrer dans leur quotidien.

Thématiques proposées

  • Sommeil : comprendre son sommeil et améliorer la qualité de ses nuits

  • Nutrition : adopter une alimentation favorable à la santé et à l’énergie

  • Mémoire et stimulation cognitive : entretenir ses capacités mentales

  • Bien-être et gestion du stress : cultiver un équilibre corps-esprit

  • Bien vieillir : prendre soin de soi et préserver son autonomie

Ces ateliers se déroulent dans une ambiance conviviale et participative, favorisant les échanges d’expérience et la création de liens entre les participants.

Mon approche repose sur la pédagogie, l’écoute et des conseils pratiques, afin que chacun reparte avec des clés concrètes pour prendre soin de lui au quotidien.

 

Les balades initiatiques

Je vous propose des balades initiatiques en forêt, des moments hors du temps pour se reconnecter à soi, à la nature et à ses ressources intérieures.

Au fil de la marche, je vous invite à ralentir, à observer, à ressentir et à vous laisser guider par des temps de respiration, de réflexion et de partage. Ces balades sont ponctuées de propositions simples : exercices de pleine présence, temps d’écriture ou de réflexion, échanges en petit groupe.

La nature devient alors un espace de ressourcement et de transformation, propice à prendre du recul, clarifier ses pensées et retrouver de l’énergie.

Certaines balades peuvent également être coanimées avec des intervenants spécialisés (plantes sauvages, énergétique, lecture du paysage…), afin d’ouvrir d’autres regards sur la nature et sur soi.

Ces moments s’adressent à toutes les personnes qui souhaitent :

  • faire une pause dans leur quotidien

  • se reconnecter à leurs sensations

  • prendre du recul sur une situation

  • retrouver calme, inspiration et élan

Les balades ont lieu dans différents espaces naturels de la région et se déroulent en petits groupes pour préserver la qualité des échanges et de l’expérience vécue.

Tarifs et conditions de réservation

Les balades initiatiques ont lieu le samedi ou le dimanche, de 9h à 12h.

Le tarif est de 55 € par personne.

La réservation se fait directement auprès de moi, par téléphone ou par message. Le nombre de places étant limité, l’inscription est confirmée après validation de votre participation.

Les informations pratiques (lieu précis de rendez-vous, conseils pour la balade) sont transmises aux participants quelques jours avant l’événement.


 

Prochaine balade initiatique – Mont Saint-Quentin

La prochaine balade initiatique aura lieu le dimanche 29 mars, de 9h à 12h, au Mont Saint-Quentin, un lieu naturel emblématique qui offre un cadre idéal pour se ressourcer et prendre de la hauteur.

Cette balade sera coanimée avec Charlotte Marecaux, qui partagera ses connaissances autour des plantes et de la nature.

Au fil de la marche, nous alternerons temps d’observation, moments de présence à la nature et propositions de réflexion, pour vivre une expérience à la fois ressourçante et inspirante.

Une invitation à ralentir, respirer et se reconnecter à soi au cœur de la nature.