Se réparer au travail

Se réparer face au burn out

Comprendre. Accepter. Guérir.

En 2019, ma vie professionnelle a basculé. Depuis 22 ans, je travaillais pour la même entreprise. Cette entreprise représentait l'excellence à mes yeux. Je me sentais si fière de faire parti de cette grande et belle famille. Comme dans toute relation proche, nous avions connu elle et moi, de grands moments de bonheur mais aussi de grands moments de doutes et de fragilités. Pourtant notre alliance tenait bon.

C'était sans compter sur la vie qui nous remet à notre place.

Tout a commencé en 2016. Un tsunami.

J'apprends que j'ai un cancer du sein.

Deux ans de soins m'offrent un temps de réflexion imprévu. Et je commence alors à me poser des questions sur mon travail.

Puis je reviens travailler à temps complet. A partir de ce moment là, nous sommes en 2018, les obstacles vont se dresser sur mon chemin professionnel. Je comprends alors progressivement puis à mon corps défendant que je ne suis plus en phase avec ce que je vis au travail.

Mais, je n'ai pas la force de prendre une décision. Je me sens de plus en plus épuisée et en décalage avec mes valeurs et l'entreprise qui me nourrit.

J'ai peur. Je me sens triste. Je me sens démunie et impuissante.

Et vous, où en êtes vous?

Mais je résiste. J'ai peur.

Et mon corps me rattrape. Je m'effondre.

Sans le savoir je venais de poser le premier pas de ma nouvelle vie.

Je prends rendez-vous en ligne

Consultante en évolution professionnelle partenaire Orient'Action

Agence de Metz

Réussir dans la vie ou réussir sa vie

« Choisissez un travail que vous aimez et vous n’aurez pas à travailler un seul jour de votre vie. »

Le bilan de compétences a pour objectif de permettre à un(e) salarié(e), un(e) demandeur(euse) d’emploi ou un(e) chef(fe) d’entreprise d’identifier ses aspirations (ses valeurs, ses besoins, sa personnalité) et d’analyser ses compétences (ses ressources, ses savoirs et ses savoir-faire, ses soft skills, sa valeur ajoutée) afin de définir un projet professionnel.

Ce projet professionnel doit lui permettre d’améliorer son niveau de satisfaction au travail, mais aussi de développer son employabilité et de sécuriser son parcours. Il s’accompagne d’un plan d’action permettant de le mettre en œuvre.

Le bilan de compétences est une projection positive vers l’avenir. Il vise également à développer des aptitudes, à s’orienter et à piloter sa carrière de façon autonome.

Qu'est ce qu'un bilan de compétences?

Consultante Orient’Action Metz Grand Est, Coach en évolution de vie et résilience, Thérapeute experte en victimologie et traumatologie.

Experte dans la formation professionnelle des adultes, Sabine GIRARD a exercé pendant 25 ans des fonctions commerciales, puis de formatrice en insertion, d’accompagnement à la VAE et enfin de responsable des certifications dans un grand groupe de formation.

Son parcours en entreprise a été guidé par le goût du travail bien fait, l’aspiration au changement, le besoin constant d’acquérir de nouvelles connaissances et compétences, la passion de l’accompagnement des personnes. Responsable des certifications, elle a réorganisé les processus, fédéré et managé des équipes, animé et formé les professionnels pendant plusieurs années jusqu’à un épuisement professionnel et une perte de sens.

Passionnée depuis toujours par les relations humaines et l’intelligence émotionnelle, c’est tout naturellement que Sabine s’est tournée vers les métiers de l’accompagnement en se formant d’abord aux techniques de coaching puis aux techniques de communication telles que la CNV et la PNL, et au bilan de compétences. C’est en écoutant son cœur qu’elle a redonné sens à sa carrière.

Aujourd’hui sa mission est d’aider les personnes à reprendre le pouvoir de leur vie en les accompagnant vers leur épanouissement personnel et leur réussite professionnelle. La question du sens et de la résilience est au cœur de ses accompagnements.

A la fois passionnée et réaliste, elle rêve d’un monde où les femmes seraient en sécurité et reconnues à leur juste valeur. La reconnaissance du rôle de la femme dans l’entreprise et plus globalement dans le monde lui tient particulièrement à cœur. Elle est engagée auprès d’associations qui aident les femmes à se reconstruire après des violences sexuelles.

Passionnée par son métier, Sabine se définit comme « révélatrice de votre potentiel de résilience » et aide les personnes qu’elle accompagne à mettre en lumière leurs ressources déjà existantes et à découvrir celles qu’elles n’ont pas encore déployées, avec douceur et implication.

Authentique et pétillante, elle saura vous accompagner dans l’élaboration de votre projet d’évolution personnel et professionnel en vous aidant à mettre en lumière un projet qui vous redonne le sentiment de votre puissance personnelle, qui vous connecte au sens de votre vie et à vos capacités de résilience.

Sa Cit’Action@ : « “La vie, ce n’est pas d’attendre que les orages passent, c’est d’apprendre à danser sous la pluie.” Sénèque

Son statut : consultante en bilan de compétence partenaire Orient’Action

Ses domaines d’expertise :

Bilan de compétences
Accompagnement à la VAE
Formation
Coaching
PNL (Programmation Neuro Linguistique)
CNV (Communication Non Violente)
Psychologie Positive
Victimologie et Traumatologie

Agence ORIENTACTION de Metz – Montigny les Metz

Orient’Action Metz- Montigny les Metz est situé au 17 rue Charles Petre à Metz à 20 minutes à pied de la gare de Metz, 1O minutes en bus.

Des bureaux chaleureux et décorés avec élégance et sobriété vous accueillent dans une ambiance détendue et simple pour réaliser vos bilans de compétences et vos séances de coaching.

Accessibilité : nos bureaux sont facilement accessibles en voiture et en transports en commun.

Accès Bus depuis Metz centre République ou Metz Gare : Ligne 1-21-31 direction Tournebride arrêt Touraine .Ligne desservie toutes les 20 minutes.
Si vous venez en voiture, des stationnements sont possibles le long de la rue et dans les rues adjacentes.

Vous avez des stationnements de part et d’autre de la rue.

Adresse : 17 rue Charles Petre - 57000 Metz

Nous contacter : 06 70 32 50 61 - sabine.girard@orientaction-groupe.com

Je prends rendez vous pour avoir des informations

BURNOUT - ECHELLE DE MASLACH

TEST - Où en êtes vous?

Testez votre degré d'épuisement dans votre vie professionnelle.

ECHELLE DE MASLACH

Evaluer votre niveau d’épuisement professionnel

Indiquez la fréquence à laquelle vous ressentez ce qui est décrit à chaque item. Entourer le chiffre correspondant à votre réponse	Jamais	Quelquefois par année au moins	Une fois par mois au moins	Quelques fois par mois	Une fois par semaine	Quelques fois par semaine	Chaque jour
Je me sens émotionnellement vidé par mon travail	0	1	2	3	4	5	6
Je me sens « à bout » à la fin de ma journée de travail	0	1	2	3	4	5	6
Je me sens fatigué(e) lorsque je me lève le matin et que j ai à affronter une autre journée de travail	0	1	2	3	4	5	6
Je peux comprendre facilement ce que mes malades ressentent	0	1	2	3	4	5	6
Je sens que je m’occupe de certains malades de façon impersonnelle comme s ils étaient des objets	0	1	2	3	4	5	6
Travailler avec des gens tout au long de la journée me demande beaucoup d’effort	0	1	2	3	4	5	6
Je m’occupe très efficacement des problèmes de mes malades	0	1	2	3	4	5	6
Je sens que je craque à cause de mon travail	0	1	2	3	4	5	6
J’ai l’impression à travers mon travail d’avoir une influence positive sur les gens	0	1	2	3	4	5	6
Je suis devenu(e) plus insensible aux gens depuis que j’ai ce travail	0	1	2	3	4	5	6
Je crains que ce travail ne m’endurcisse émotionnellement	0	1	2	3	4	5	6
Je me sens plein(e) d’énergie	0	1	2	3	4	5	6
Je me sens frustré(e) par mon travail	0	1	2	3	4	5	6
Je sens que je travaille trop dur dans mon travail	0	1	2	3	4	5	6
Je ne me soucis pas vraiment de ce qui arrive à certains de mes malades	0	1	2	3	4	5	6
Travailler au contact direct avec les gens me stresse trop	0	1	2	3	4	5	6
J’arrive facilement à créer une atmosphère détendue avec mes malades	0	1	2	3	4	5	6
Je me sens ragaillardi(e) lorsque dans mon travail j’ai été proche de mes malades	0	1	2	3	4	5	6
J’ai accompli beaucoup de choses qui en valent la peine dans ce travail	0	1	2	3	4	5	6
Je me sens au bout du rouleau	0	1	2	3	4	5	6
Dans mon travail je traite les problèmes émotionnels très calmement	0	1	2	3	4	5	6
J’ai l’impression que mes malades me rendent responsable de certains de leurs problèmes	0	1	2	3	4	5	6

Instructions pour le calcul des indices de l échelle de Maslach

EPUISEMENT PROFESSIONNEL

Questions 1.2.3.6.8.13.14.16.20

Degré de burn out

Total inférieur à 17 = bas

Total compris entre 18 et 29 = modéré

Total supérieur à 30 = élevé

DEPERSONNALISATION

Questions 5.10.11.15.22

Degré de burn out

Total inférieur à 5 = bas

Total compris entre 6 à11 = modéré

Total supérieur à 12 = élevé

ACCOMPLISSEMENT PERSONNEL

Questions 4.7.9.12.17.18.19.21

Degré de burn out

Total supérieur à 40 = bas

Total compris entre 34 et 39 = modéré

Total inférieur à 33 = élevé

Des scores modérés, voire élevés, sont le signe d’un épuisement professionnel latent, en train de s’installer.

Si vous avez obtenu :

Un score élevé aux deux premières échelles et un score faible à la dernière : vous sentez vous épuisé(e) professionnellement en ce moment

Si vous avez obtenu :

Un score faible aux deux premières échelles et un score élevé à la dernière : vous êtes loin d’être épuisé(e).