SG Résilience
Coaching de Résilience
17 RUE CHARLES PETRE, RDC à droite, 57000 Metz, France
 
06 70 32 50 61

Se réparer au travail

Consultante en bilan de vie professionnelle

A distance et en présentiel

Experte dans la formation professionnelle des adultes, j'ai exercé pendant 25 ans des fonctions commerciales, puis de formatrice en insertion, d’accompagnement à la VAE et enfin de responsable des certifications dans un grand groupe de formation.

Mon parcours en entreprise a été guidé par le goût du travail bien fait, l’aspiration au changement, le besoin constant d’acquérir de nouvelles connaissances et compétences, la passion de l’accompagnement des personnes. Responsable des certifications, j'ai réorganisé les processus, fédéré et managé des équipes, animé et formé les professionnels pendant plusieurs années jusqu’à un épuisement professionnel et une perte de sens.

Passionnée depuis toujours par les relations humaines et l’intelligence émotionnelle, c’est tout naturellement que je me suis tournée vers les métiers de l’accompagnement en me formant d’abord aux techniques de coaching puis aux techniques de communication telles que la CNV et la PNL, et au bilan de compétences. C’est en écoutant mon cœur que j'ai redonné sens à ma carrière.

Aujourd’hui ma mission est d’aider les personnes à reprendre le pouvoir de leur vie en les accompagnant vers leur épanouissement personnel et leur réussite professionnelle. La question du sens et de la résilience est au cœur de mes accompagnements.

 

A la fois passionnée et réaliste, la reconnaissance du rôle de la femme dans l’entreprise et plus globalement dans le monde me tient particulièrement à cœur. Je suis engagée auprès d’associations qui aident les femmes à se reconstruire après des violences sexuelles.

Passionnée par mon métier, je me définit comme « révélatrice de votre potentiel de résilience » et aide les personnes que j'accompagne à mettre en lumière leurs ressources déjà existantes et à découvrir celles qu’elles n’ont pas encore déployées, avec douceur et implication.

Authentique et pétillante, je saurai vous accompagner dans l’élaboration de votre projet d’évolution personnel et professionnel en vous aidant à mettre en lumière un projet qui vous redonne le sentiment de votre puissance personnelle, qui vous connecte au sens de votre vie et à vos capacités de résilience.

 

Ma devise : « “La vie, ce n’est pas d’attendre que les orages passent, c’est d’apprendre à danser sous la pluie.” Sénèque

 

Mon statut : consultante en bilan de vie professionnelle

Mes domaines d’expertise :

  • Bilan de compétences
  • Accompagnement à la VAE
  • Formation
  • Coaching
  • PNL (Programmation Neuro Linguistique)
  • CNV (Communication Non Violente)
  • Psychologie Positive
  • Victimologie et Traumatologie
En savoir plus

Se réparer face au burn out

Comprendre. Accepter. Guérir.

En 2019, ma vie professionnelle a basculé. Depuis 22 ans, je travaillais pour la même entreprise. Cette entreprise représentait l'excellence à mes yeux. Je me sentais si fière de faire parti de cette grande et belle famille. Comme dans toute relation proche, nous avions connu elle et moi, de grands moments de bonheur mais aussi de grands moments de doutes et de fragilités. Pourtant notre alliance tenait bon.

C'était sans compter sur la vie qui nous remet à notre place.

Tout a commencé en 2016. Un tsunami.

J'apprends que j'ai un cancer du sein.

Deux ans de soins m'offrent un temps de réflexion imprévu. Et je commence alors à me poser des questions sur mon travail. 

Puis je reviens travailler à temps complet. A partir de ce moment là, nous sommes en 2018, les obstacles vont se dresser sur mon chemin professionnel. Je comprends alors progressivement puis à mon corps défendant que je ne suis plus en phase avec ce que je vis au travail.

Mais, je n'ai pas la force de prendre une décision. Je me sens de plus en plus épuisée et en décalage avec mes valeurs et l'entreprise qui me nourrit.

J'ai peur. Je me sens triste. Je me sens démunie et impuissante.

Et vous, où en êtes vous? 

Mais je résiste. J'ai peur. 

Et mon corps me rattrape. Je m'effondre.

Sans le savoir je venais de poser le premier pas de ma nouvelle vie.

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BURNOUT - ECHELLE DE MASLACH

TEST - Où en êtes vous?

Testez votre degré d'épuisement dans votre vie professionnelle.

ECHELLE DE MASLACH

Evaluer votre niveau d’épuisement professionnel

 

Indiquez la fréquence à laquelle vous ressentez ce qui est décrit à chaque item.

Entourer le chiffre correspondant à votre réponse

 

Jamais

Quelquefois par année au moins

 

Une fois par mois au moins

 

Quelques fois par mois

 

Une fois par semaine

 

Quelques fois par semaine

 

Chaque jour

 
  1. Je me sens émotionnellement vidé par mon travail

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  1. Je me sens « à bout » à la fin de ma journée de travail

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  1. Je me sens fatigué(e) lorsque je me lève le matin et que j ai à affronter une autre journée de travail

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  1. Je peux comprendre facilement ce que mes malades ressentent

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  1. Je sens que je m’occupe de certains malades de façon impersonnelle comme s ils étaient des objets

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  1. Travailler avec des gens tout au long de la journée me demande

beaucoup d’effort

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  1. Je m’occupe très efficacement des problèmes de mes malades

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  1. Je sens que je craque à cause de mon travail

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  1. J’ai l’impression à travers mon travail d’avoir une influence positive sur les gens

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  1. Je suis devenu(e) plus insensible aux gens depuis que j’ai ce travail

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  1. Je crains que ce travail ne m’endurcisse émotionnellement

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  1. Je me sens plein(e) d’énergie

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  1. Je me sens frustré(e) par mon travail

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  1. Je sens que je travaille trop dur dans mon travail

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  1. Je ne me soucis pas vraiment de ce qui arrive à certains de mes malades

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  1. Travailler au contact direct avec les gens me stresse trop

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  1. J’arrive facilement à créer une atmosphère détendue avec mes malades

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  1. Je me sens ragaillardi(e) lorsque dans mon travail j’ai été proche de mes malades

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  1. J’ai accompli beaucoup de choses qui en valent la peine dans ce travail

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  1. Je me sens au bout du rouleau

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  1. Dans mon travail je traite les problèmes émotionnels très calmement

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  1. J’ai l’impression que mes malades me rendent responsable de certains de leurs  problèmes

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Instructions pour le calcul des indices de l échelle de Maslach

EPUISEMENT PROFESSIONNEL

Questions 1.2.3.6.8.13.14.16.20

Degré de burn out

Total inférieur à 17                      = bas

Total compris entre 18 et 29        = modéré

Total supérieur à 30                     = élevé

DEPERSONNALISATION

Questions 5.10.11.15.22

Degré de burn out

Total inférieur à 5                        = bas

Total compris entre 6 à11            = modéré

Total supérieur à 12                     = élevé

ACCOMPLISSEMENT PERSONNEL

Questions 4.7.9.12.17.18.19.21

Degré de burn out

Total supérieur à 40                     = bas

Total compris entre 34 et 39        = modéré

Total inférieur à 33                      = élevé

 

Des scores modérés, voire élevés, sont le signe d’un épuisement professionnel latent, en train de s’installer.

Si vous avez obtenu :

Un score élevé aux deux premières échelles et un score faible à la dernière : vous sentez vous épuisé(e) professionnellement en ce moment

Si vous avez obtenu :

Un score faible aux deux premières échelles et un score élevé à la dernière : vous êtes loin d’être épuisé(e).

 

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